袁紀凡的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

瀧澤秀明 傳接任傑尼斯社長

: 日本雜誌週刊文春報導，知名經紀公司傑尼斯事務所社長、86歲的強尼喜多川（喜多川擴）欽點36歲的藝人瀧澤秀明當接班人，但這項人事可能為社內埋下新的紛爭火種。

被喻為男偶像製造機的傑尼斯事務所創立至今56年，捧紅許多偶像團體、藝人，已解散的天團「SMAP」、5人偶像團體「嵐」，以及2015年出道的6人偶像團體「King & Prince」等。現在傳出社長強尼喜多川因年事已高，希望瀧澤秀明接班。

瀧澤於1995年13歲進入傑尼斯事務所後，立刻受到喜多川寵愛，便宜旅館住宿訂房主演日劇「魔女的條件」深受歡迎。後來瀧澤與今井翼成立兩人組團體「瀧＆翼」出道後，喜多川重視舞台劇，2010年以後舉行的公演「瀧澤歌舞伎」就交由瀧澤挑大梁。

週刊文春指出，隨著傑尼斯事務所愈來愈擴大，漸漸以電視台工作為主流，但傑尼斯事務所作風較為保守，原則上以舞台劇為主軸，這可能也是強尼認為瀧澤具有領導人條件的關鍵之一。目前瀧澤已開始為傑尼斯藝人安排工作，持續拜會電視台。



防脂肪肝變成癌！每次30分鐘，甩肉逆轉脂肪肝

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【早安健康／馮珮涵】脂肪囤積是大家最害怕的事情，但是提到運動很多人就會開始皺眉，並非討厭運動，只是偶爾發懶不想動而已，尤其天氣太熱或太冷、或是遇到下雨時，更是不想出門運動。

不想花費太多時間在運動上就消脂，絕對辦得到！日本廣岡醫院院長廣岡昇在《肝功能完全控制的最新療法》書中，要分享幾招

輕鬆減脂的運動方法

，讓對運動僅有三分鐘熱度的人，或是僅有零碎休閒時間的上班族，也能徹底擊退脂肪肝敵人！

撇步一：「3/3法則」 每天星期任選三天，每次快走30分鐘。

透過日常可行的有氧運動，燃燒體內的三酸甘油脂，忙碌的上班族可利用趕著上班的同時，用有點喘的速度走，輕易地把身體的脂肪消耗掉。

撇步二：買一本走路日誌

寫日記是很多人都有的習慣，那麼請把平常走路的距離和場所也一併記錄下來，再加入一點想像力和規劃，激勵自己繼續走下去，讓日常生活變得更好玩。

撇步三：利用辦公室桌椅做伸展操

站在桌子前面，張開雙腳，兩手打開放在桌面上，然後將上半身（包括頭頸部）向下壓；或是坐在椅子上，伸直背脊，用兩手抱著單側膝蓋，將腳抬高至腹部，靜止約七秒，再換另一隻腳。

撇步四：家事時間動動手腳

站在流理臺前洗東西時，雙腳腳跟可上下抬起、放下，以強化小腿肌肉；或是進行膝蓋的伸展運動，如此就可達到運動的效果。

撇步五：偕同家人或朋友一同享受悠閒

運動能讓人心情舒暢，不妨邀請家人或朋友一起參與，比起獨自努力，有同伴加油快樂也會加倍。

【延伸閱讀】

• 靠健走消除脂肪肝！運動前後飲食正確效果才會好
• 逆轉脂肪肝！醫師：飲食+運動唯一肯定有效
• 脂肪肝可逆轉！醫：1樣不忌口小心「肝腸寸斷」

資料來源：《肝功能完全控制的最新療法》／廣岡 昇／出版社：新自然主義





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